什么是益生菌？
益生菌是一类对人体有益的微生物，能够帮助维护肠道菌群平衡，增强力，改善消化和吸收等。在人体肠道内含有大约100万亿个微生物，其中大部分是有益菌，他们能够保护肠道的黏膜，抑制原菌的生长，同时还能产生一些有益的物质，如维生素、酶和蛋白质等。
为什么要摄入益生菌？
随着现代生活方式的改变，人们的饮食结构越来越不合理、缺乏多样性，加上人们食用的食品中常添加防腐剂、增稠剂，这些因素导致肠道菌群失衡。此时，摄入足够的益生菌可以帮助我们补充肠道内的有益菌，从而促进肠道健康。
益生菌的来源
益生菌的来源主要有三种：
乳制品类：如酸奶、酸牛奶等均富含乳酸菌。
发酵食品类：如酸菜、泡菜、豆腐、酱油等。
益生菌制剂：如益生菌粉、益生菌片等，可以从各大药店购买。
如何选择益生菌制剂？
选择益生菌制剂时，需要根据自己的需要进行选择。首先，需要看产品中所含有的菌株种类及数量，其次是选择适合自己的剂型。一般来说，益生菌粉可以很好地保存种类和数量相对比较稳定的益生菌，而益生菌片则更方便携带。
如何正确使用益生菌制剂？
在使用益生菌制剂时，需要注意以下几点：
遵循产品说明，正确使用益生菌制剂。
不要与热水同食，以免影响益生菌生效。
搭配膳食合理搭配，避免过多糖分和脂肪摄入。
需要注意的事项
尽管益生菌对人体有益，但也有其禁忌人群，如功能明显减退人群、肠道破裂等等。所以，在使用益生菌制剂之前，好咨询医生的意见。
结语
益生菌对人体健康带来的好处是显著的，其作用已经为人们所认可。在摄入益生菌的同时，饮食结构的合理调整也是不可缺少的。
在日常生活中，我们常常忽视了肠道健康的重要性。卓岳宜君素益生菌，作为国内市场上活菌添加量领先的益生菌产品，它的每一条含有高达1000亿CFU的活菌，整盒更是达到了20000亿CFU数值。这一超高浓度的活菌配置，使得卓岳宜君素益生菌在维护肠道健康、改善消化系统方面表现出色。
