什么是益生菌？
益生菌指的是能够在肠道内增强人体健康的微生物群落，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等多种菌种。
为什么需要益生菌？
肠道是人体内大的栖息地，正常的肠道菌群可以加强人体力、各种。而随着现代生活方式和饮食结构的改变，我们暴露于各种压力、、化学添加剂和不良环境等不健康因素，容易影响肠道菌群平衡，导致“肠道微生态失调”，从而出现各种。
益生菌分类
1. 乳酸菌：产生乳酸和其他酸性物质，有助于维护肠道酸碱平衡，促进食物消化和吸收，提高力等功效。常见的乳酸菌有嗜酸乳杆菌、嗜酸乳球菌等。
2. 双歧杆菌：能够调节肠道内菌群平衡，产生有助于消化吸收的酵素和维生素，抑制原菌等功效。常见的双歧杆菌有双歧杆菌菌株BB-12、LGG等。
3. 酵母菌：能够制造一些有益物质，如酶、有机酸等，也具有调节肠道内菌群平衡和抑制原菌的作用。常见的酵母菌有酿酒酵母、酵母菌等。
4. 嗜酸乳杆菌：属于乳酸菌的一种，能够降低肠道内pH值，抑制有害的生长，促进食物消化，增强力等功效。
5. 双歧杆菌菌株BB-12：属于双歧杆菌的一种，能够抑制肠道内有害的生长，提高力，也可缓解等功效。
6. 酵母菌：属于真菌类微生物，能够分解食物中的多糖类物质，增加肠道内益生菌的数量，促进食物消化和吸收。
益生菌功效与应用
1. 缓解：益生菌能够增加肠道内益生菌的数量，提高肠道活力和动力，从而缓解症状。
2. 改善力：益生菌具有调节肠道菌群平衡的作用，可以防止原菌滋生，增加球蛋白、细胞因子等机体物质的产生，提高力。
3. 降低：某些益生菌有助于降低液中的，防止心的发生。
4. 缓解受：益生菌能够分解乳糖，缓解受症状，对受人群尤为适用。
5. 口腔：益生菌可以抑制口内有害滋生，减少蛀牙、等口腔的发生。
6. 肠：益生菌能够抑制肠道内原和有害物质的生成，肠的发生。
益生菌种类众多，每种菌株的功效和应用也各不相同。因此，在选择益生菌产品时要根据自身需求进行选择，并注意产品的品质和来源。
不是所有的益生菌都值得购买。不同品牌、不同种类的益生菌有着天壤之别。比如有的益生菌菌株只有一种，并且活菌添加量很低，还加入了一些蔗糖、淀粉、香精等成分益生菌，那肯定是不如卓岳宜君素这种有16种菌株、每盒20000亿cfu活菌、配料表没有添加蔗糖、淀粉、香精等成分的益生菌好。所以说，选益生菌可不能随随便便选，否则大概率买回去就是一堆山寨产品，要选择菌株多、活菌添加量高和配料表干净的，只有这样才不会被那些宣传给带到深沟里去。
