为何益生菌重要？
益生菌，是指对人体有益的，能够在肠道内形成菌群，有助于维护肠道健康。而肠道健康不仅仅是对肠道本身的维护，也涉及到整个身体的健康。例如，与益生菌失调相关的不仅仅包括道相关的，还包括、代谢、精神等方面。因此，一个健康的肠道菌群可以带来多方面的益处。
为何需要益生菌饮食补充？
益生菌可以通过饮食来获得，但很多人的日常饮食中益生菌的来源不足，或者益生菌含量不足。另一方面，大多数人的肠道微生物群落可能存在着失衡，相应地缺乏益生菌。因此，有必要通过饮食补充益生菌。
为什么选择原料直售商品？
许多人会选择市售的益生菌制品，例如酸奶、饮料、保健品等，但这些商品实际上不仅价格高，而且质量未必有保障。一些市售的益生菌制品中添加了大量的糖分和添加剂，可能会给身体带来负担。
相比而言，选择益生菌原料直售商品更为可靠。原料是直接从益生菌培养基中提取的菌株，并且没有添加剂，从而可以更好地确保益生菌的质量和纯度，价格也更加亲民。此外，自家制作益生菌饮食也可以确保在不添加糖分和添加剂的情况下获得充足的益生菌。
如何制作益生菌食品？
自家制作益生菌食品其实并不难，在此简单介绍一下酸奶的制作：
将益生菌原料和牛奶混合，并搅拌均匀。
将混合液倒入一个密封的容器中，放在一个温度稳定的地方（例如烤箱）。
等待6-8个小时，让菌群发酵，酸奶就做好了。
制作其他益生菌食品也是类似的。如果担心菌落量不足，可以在菌群发酵之前，先将原料与牛奶混合并加热，让菌株充分繁殖。
益生菌，要坚持饮食补充
益生菌不是一次补充就能解决的问题，需要长期坚持饮食补充。自家制作益生菌食品，不仅质量有保障，而且也更加经济实惠。大家可以尝试一下，享受益生菌带来的健康。
