什么是益生菌？
益生菌是指对人类肠道有益的活菌或静菌物质。它们可以帮助我们维持肠道健康，促进消化、吸收营养，增强力，降低肠道的发生率。益生菌通常存在于发酵食品或某些保健品中，如酸奶、酪乳、酸菜、酱油、发酵豆浆、益生菌粉等。
益生菌是如何补充营养的？
益生菌促进健康肠道菌群的平衡，进而帮助人体更好地吸收营养。肠道里的群落一旦被破坏，就会导致肠道菌落失衡，从而影响食物的消化吸收。而益生菌能够在肠道中和其他菌株竞争资源和生存空间，防止有害滋生，促进肠道微生物的平衡，增强力，从而使人更好地吸收和利用营养，营养摄入可以更好地转化为能量。
益生菌的补充方式
益生菌的补充可以通过食物或保健品来实现。
食物：
酸奶、酪乳、益生菌饮料、酸菜、泡菜、豆腐、豆奶、巧克力等均含有益生菌，而且味道还不错。
保健品：
保健品包括益生菌胶囊、益生菌片、益生菌粉等，不同的人群可以选择不同类型的保健品进行补充。
益生菌能够帮助我们增强力
科学研究表明，肠道微生物群落的稳定与系统的发育、调节和功能密切相关。力与肠道菌群的微生态平衡存在着千丝万缕的关联。而益生菌能够通过增强肠道菌群的平衡，帮助调节系统，增强力，促进人体自身系统的稳定运作。
益生菌能够帮助我们肠道
肠道是人体重要的消化器官之一，肠道健康直接影响我们的整体健康状况，而肠道是肠道健康的头号敌人。
而益生菌能够通过增强肠道菌群的平衡、提高力、改善肠道环境、降低有害滋生等多种方式，帮助我们肠道，如、、、、肠道等。
注意事项
益生菌虽然是肠道菌群平衡的重要支柱，但并不是万能的营养品。对于一些特殊人群，如系统严重受损的人群或者等，补充益生菌需要在医生的指导下进行，以免因为益生菌过勤过多而导致系统失衡。
同时，益生菌可以同时服用，但是不同的益生菌株之间，或者保健品之间，会具有不同的功效和适应症。
因此，正确的了解和应用益生菌，才能更好地帮助我们补充营养和保持健康！
