什么是益生菌?
益生菌是指对人体有益的活的微生物菌株，能在肠道内生存繁殖，调节肠道微生态平衡，提高人体力、消化吸收能力和保持肠道健康的一种生物制剂。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。益生菌通常以胶囊或粉剂的形式出现，易于服用。
药店能买到的益生菌种类
在药店里，我们可以买到许多种益生菌，如下：
双歧杆菌：能够加强肠道系统、促进消化、维持肠道微生态平衡。
乳酸菌：能够抑制有害菌、促进有益菌的生长、维护肠道菌群平衡、改善肠道功能。
Bifidobacterium：是人体内一种重要的益生菌，能够增强系统、调节肠道菌群平衡，防止反应。
酵母菌：能够促进肠道的代谢和吸收能力、维护肠道环境、增强肠道力。
维生素类益生菌：比如添加有功能性成分的益生菌，如添加维生素C、D、E等，能够促进人体对其它营养素的吸收和使用。
药店选购益生菌的几点建议
在药店选购益生菌时，有以下几点建议：
看成分。益生菌制剂中应包含明确的益生菌菌株、数量和有效期，好选择有相关认证的品牌。
看保质期。要在保质期内购买，避免过期食用。
看存储方式。益生菌制剂对温度、湿度和光线有较高的要求，应放在阴凉干燥处，避免长时间暴露在高温或高湿环境中。
看适用人群和适用症。益生菌制剂有些用于，有些用于症状，需要根据个人情况选择。
看副作用。益生菌制剂一般无明显的副作用，但对于功能不全、系统抑制等人群必须慎用。
益生菌的使用方法和注意事项
益生菌一般以口服胶囊或粉剂的形式服用，可以根据需要每天服用一次或按照医生建议的剂量服用。下面是益生菌使用的注意事项：
不要过量。过量摄入益生菌也会对肠道生态平衡造成影响，一般每天的摄入量不应超过十亿个菌，应遵循产品说明或者医生的建议。
不要与热水一起服用。高温会导致菌量减少、死亡或者失去活性。
不要过度依赖。益生菌制剂是保持肠道菌群平衡的重要手段之一，但是不能完全依赖于益生菌来维持肠道健康，要注意合理饮食、适当运动、保持良好的生活习惯。
注意饮食禁忌。进食过多脂肪、糖分及咖啡因等，会影响益生菌的效果。
药品购买方式
除了实体药店外，在网上购买益生菌制剂也是一种方便快捷的方式。在购买前，需要注意以下几点：
选择知名品牌。“山寨”益生菌制剂层出不穷，应选择有较高知名度和信誉的品牌。
关注售后服务和退货政策。在网上购买药品存在一定的风险，需要注意售后服务和退货政策，避免因为质量问题无法处理退换货。
注意查看说明书。购买时应仔细阅读产品的说明书，了解如何服用、注意事项等信息。
总之，益生菌制剂是维持肠道健康的重要手段之一，药店和网店均可购买到多种益生菌制剂，但在购买前需要了解相关知识、认真查看产品说明，避免出现不必要的损失。
