什么是反应？
反应是指人体对某些外部因素的抗原反应过度，导致身体对抗原进行特异性反应，从而释放出一系列的致敏物质，如组胺、素等引起不适的症状，如头痛、鼻塞、皮疹等。
什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的菌群，能够帮助人体消化吸收营养物质，维持肠道微生物平衡。
如何降低反应？
降低反应主要有如下几个方法：
避免原，如花粉、宠物等；
，如抗组胺药；
，如调节；
补充益生菌。
如何通过补充益生菌降低反应？
补充益生菌在降低反应中起到了越来越重要的作用。实验中发现，益生菌的作用主要有如下几个方面：
促进肠道活性，减少对食物和环境致敏原的反应；
增强肠道屏障功能，防止物质通过肠道进入循环；
减少反应，降低原菌滋生几率；
促进生产和收缩作用的物质，如短链脂肪酸和氨基酸。
有哪些益生菌能够降低反应？
以下是一些能够降低反应的益生菌：
嗜酸乳杆菌(Lactobacillus acidophilus)
双歧杆菌(Bifidobacterium)
乳链球菌(Streptococcus thermophilus)
嗜热链球菌(Lactococcus lactis)
普通肠球菌(Enterococcus faecium)
益生菌如何补充？
益生菌一般通过食品或者保健品补充。以下是一些益生菌的食品来源：
酸奶
发酵的果汁
发酵的豆腐
酸菜
同时，也可以通过保健品补充益生菌，保证摄入量的稳定和充足。
注意事项
补充益生菌如果不当，有可能会对身体造成一定的负面影响。因此，补充益生菌需要注意事项如下：
在使用益生菌前，请咨询医生的意见；
若受，应避免使用奶制品；
对于系统不完整或者移植受体的患者，应避免补充益生菌；
不应过量使用，以免引起或等问题。
通过补充降低反应的益生菌，可以帮助减轻身体对外界刺激的反应。但是，在补充过程中应注意增加摄入量的稳定性，避免出现不适症状。同时，也需要根据自己的情况，选择相应的食品和保健品来补充。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。
