董超说益生菌(益生菌的益处:专家建议增加摄入量)

日期: 栏目:益生菌正确吃法 文章编号:-10009 评论:0

董超说益生菌

近年来,益生菌这个名词越来越被人们所熟知。而我作为一名营养专家,想要为大家详细介绍一下益生菌的益处,以及专家们建议的增加摄入量。

什么是益生菌

益生菌,也称做“好菌”,是指一些有益于人体健康的微生物。这些微生物生长在肠道内,对于帮助人体维持肠道健康、增强等都有非常重要的作用。

益生菌的益处

益生菌有很多种,但是它们的共同点就是能够通过激活肠道功能、抗生素抵抗性等多种机制来促进人体健康。

首先,益生菌可以帮助人体防肠道。它们可以把有害物质从肠道内清除出去,使得肠道在数量和种类上都更为平衡,从而抑制原体的生长,对于维护肠道健康十分有益。

同时,益生菌还可以促进人体健康。有研究表明,摄入益生菌可以调节人体系统的功能,缓解反应、控制反应,甚至还有助于改善心理健康。

专家建议增加益生菌的摄入量

虽然益生菌对于人体健康有着极好的益处,但是,现代人的饮食习惯往往导致益生菌的摄入量不足。因此,专家们建议,应当通过改变饮食结构,增加益生菌的摄取量。

益生菌含量高的食物包括酸奶、酵母、木耳、豆腐等,这些食物对于人体的健康都有着很好的帮助。此外,还可以选择益生菌保健品来补充人体的益生菌。

总之,益生菌的益处无法忽视,希望每一个人都能意识到它的重要性,加强益生菌的摄取。

董超说益生菌(益生菌的益处:专家建议增加摄入量)