1至3岁益生菌：保护健康成长的小秘密
益生菌是一种可以维持肠道微生物群落平衡的益生菌。它能够有效的对抗有害微生物、减少有害代谢产物、增强肠道屏障等等，是非常重要的营养素。尤其是对于1至3岁的宝宝来说，益生菌更是必不可少的小秘密保障宝宝的健康成长。
为什么1至3岁宝宝需要益生菌？
在宝宝的肠道里，有大量的、、真菌等微生物居住。这些微生物中有一些对宝宝的健康非常有利，而有些则会对宝宝的健康造成危害。如果肠道里的有害菌过多，就会影响宝宝的系统发育、营养吸收、心理状态等多方面。益生菌可以在肠道里与有害菌竞争，将有害菌数量控制在合理范围，形成健康的肠道微生物群落，从而保障宝宝的健康成长。
哪些益生菌适合1至3岁的宝宝？
目前市面上常见的益生菌有各种不同的菌株，具有不同的功能。对于1至3岁的宝宝来说，推荐的益生菌菌株有：
1. 双歧杆菌：可以改善肠道屏障功能，减少发生的风险；
2. 乳酸菌：可以增强肠道力，保护宝宝的肠道健康；
3. 可凝链球菌：可以增加肠道消化酶的活性，促进食品消化吸收。
如何给1至3岁的宝宝补充益生菌？
除了在母乳或人工奶粉中含有益生菌之外，为了进一步补充益生菌，可以考虑以下措施：
1. 食用益生菌饮料：市面上有很多不同的功能饮料，其中既包含了双歧杆菌、乳酸菌、可凝链球菌，也根据不同的需求进行了不同的搭配组合。
2. 食用益生菌酸奶：这是一种比较受欢迎的益生菌补充方式，通常味道酸甜可口，适合1至3岁的宝宝食用。
3. 益生菌口服药品：如果宝宝没有等消化问题，可以考虑口服益生菌的药品，以方便准确的补充益生菌。
食用益生菌需注意什么？
食用益生菌对于1至3岁的宝宝来说是安全的，但是在补充益生菌的同时，还需要注意以下几个问题：
1. 选择适合年龄的益生菌品种和剂量，因为1至3岁的宝宝的肠道微生物群落与成人不同，所以需要选择专为儿童研发的益生菌品种，并且在医生建议下给宝宝正确的益生菌剂量。
2. 注意食用的时间和 方法，益生菌饮料和酸奶通常不应该与高温的食物同时食用，否则会影响益生菌的活性。而益生菌药品应该遵循医生的指导，正确的服用剂量和时间。
总之，益生菌对1至3岁的宝宝来说非常重要，可以帮助宝宝健康成长，增强力，肠道问题。在选择补充益生菌的同时，需要注意剂量、菌株、时间、方法等要素，以达到佳的补益生菌效果。
