益生菌简介
益生菌是指在肠道中具有益于人体健康的微生物类群，是一种微生态制剂。益生菌可协助维持肠道菌群平衡、全身免疫功能以及肠道黏膜屏障。目前市面上益生菌产品种类繁多，以下介绍中国主流益生菌种类。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种常见的益生菌，存在于人体肠道内。双歧杆菌不仅可维护良好的肠道菌群平衡，还能增强肠道黏膜屏障，提高整体免疫力，同时还有利于减肥、调节血糖等作用。市面上较为常见的双歧杆菌菌株有BB-12、LA-5等。
乳酸菌
乳酸菌是一种革兰氏阳性菌，是一类常见的益生菌。人体肠道内有多种乳酸菌，包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。乳酸菌不仅具有调节肠道微生态平衡、维持肠道黏膜屏障、提高免疫力等作用，还有助于改善便秘、抑制致病菌生长等作用。市面上常见的乳酸菌菌株有Lactobacillus rhamnosus GG、Lactobacillus fermentum等。
双歧杆菌与乳酸菌联合制剂
市面上也有双歧杆菌和乳酸菌混合的联合制剂，也被称为联合益生菌制剂。由于双歧杆菌和乳酸菌各自具有不同的益处，因此它们的联合可达到更好的协同效应。常见的联合益生菌制剂有AC-11、BB536等。
酵母菌
酵母菌是一种单细胞真菌，它不仅存在于自然界中的发酵食品中，也在人体肠道内发挥重要作用。酵母菌能够维护肠道微生态平衡，增强人体抵抗力，同时还有抑制致病菌生长、缓解口腔溃疡等作用。市面上常见的酵母菌菌株有Saccharomyces boulardii等。
菌群活菌粉
菌群活菌粉是一种多菌种联合的益生菌制剂，含有多种肠道菌群中的益生菌。菌群活菌粉不仅有助于维护肠道菌群的平衡，还能增强免疫力，减缓肠胃疾病的症状等。常见的菌群活菌粉有Bifidobacterium bifidum powder、Lactobacillus bulgaricus powder等。
益生菌的补充与安全性
益生菌不同于药物，它们是一种安全且天然的微生物制剂，能够改善肠道环境和免疫功能。但是，在选择益生菌产品时，应根据自己的具体需求选择不同种类的益生菌。同时，要选择正规大型生产厂家的产品，以确保产品质量与安全性。
总的来说，益生菌是一种重要的微生态制剂，可协助人体维持肠道菌群平衡、全身免疫功能以及肠道黏膜屏障。我们应该根据自身情况，选择合适的益生菌制剂，以达到更好的保健效果。
