益生菌简介 益生菌是指在肠道中具有益于人体健康的微生物类群，是一种微生态制剂。益生菌可协助维持肠道菌群平衡、全身免疫功能以及肠道黏膜屏障。目前市面上益生菌产品种类繁多，以下介绍中国主流益生菌种类。 双歧杆菌 双歧杆菌是一种常见的益生菌，存在于人体肠道内。双歧杆菌不仅可维护良好的肠道菌群平衡，还能增强肠道黏膜屏障，提高整体免疫力，同时还有利于减肥、调节血糖等作用。市面上较为常见的双歧杆菌菌株有BB-12、LA-5等。 乳酸菌 乳酸菌是一种革兰氏阳性菌，是一类常见的益生菌。人体肠道内有多种乳酸菌，包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。乳酸菌不仅具有调节肠道微生态平衡、维持肠道黏膜屏障、提高免疫力等作用，还有助于改善便秘、抑制致病菌生长等...

益生菌自制甜品，让口感与健康兼得 益生菌，就是一种可以改善肠道菌群的微生物，通过补充益生菌，可以帮助我们维持肠道健康，增强身体力。除了口服益生菌，我们还可以尝试用它做甜品，让口感与健康兼得。下面跟随笔者，一起来挖掘益生菌自制甜品的奥妙。 一、益生菌酸奶冰淇淋 酸奶是一种含有丰富乳酸菌的食品，与益生菌完美结合，制作成冰淇淋，不仅口感鲜美，还可以增强肠道健康。制作方法很简单，只需要花坚持时间即可。首先准备好酸奶和益生菌粉，将它们混合在一起，然后放置在冰箱中一段时间，取出时打一下成冰淇淋状即可。 二、益生菌芝士蛋糕 芝士蛋糕是甜品中的经典，与益生菌结合后，更能够带给我们健康和美味。制作方法也不复杂，只需要准备饼干碎、益生菌粉、芝...