乳酸菌和益生菌片能用苏打水喝吗？
乳酸菌和益生菌是现代人极为普遍的保健品。这些微生物能够保护我们的肠道健康，增加免疫力，有助于消化和吸收营养等等。不少人在选择乳酸菌和益生菌产品的时候，会有这样的疑问：能不能用苏打水来吃？今天，我们就来为大家解答这个问题。
苏打水的pH值高
首先，苏打水的pH值较高，大约在8.2左右。而乳酸菌和益生菌只能在稍微酸性的环境下存活和繁殖。一旦放在苏打水中，它们的生存环境会发生改变，导致它们难以存活。如果你想让乳酸菌和益生菌发挥最大的功效，最好的方法还是照着说明书上的方法来食用，或者就按照普通的食品来享用。
对肠道有影响
此外，苏打水的高pH值还会直接影响到人体的肠道。人的小肠和大肠的内部是酸性环境，通常pH值维持在5.5～7.0之间。这个pH范围是保证肠道正常消化和吸收的关键。如果你经常使用苏打水来食用乳酸菌和益生菌，那么就很容易打乱肠道的这个正常pH值，导致胃肠道紊乱，引发腹泻、反酸等等不适症状。
可用酸奶代替苏打水
如果你想要用点其他东西来辅助食用乳酸菌和益生菌，那我们建议你可以试试酸奶。酸奶pH值略低于7，有益生菌的加入，面向乳糖不耐或腸胃问题的人群更加恰当。使用酸奶来食用乳酸菌和益生菌，不但能提供适宜的环境，更能让你的肠道摄取到更多的有益元素，同时也能提高免疫力。此外，酸奶也可以跟其他的食品一起混合食用，非常方便实用。
结语
用苏打水来食用乳酸菌和益生菌虽然在实践中并不可靠，但我们仍可借此引发深思。为了充分利用乳酸菌和益生菌的功效，我们需要注意生存环境和饮食习惯。如果我们能保证肠道的正常酸度，多喝饮用酸奶，增加蔬菜及高纤维食品的摄入，保证充足的睡眠和体育锻炼，我们就能让乳酸菌和益生菌最大限度的发挥功效，让我们的肠道健康更上一层楼。
