什么是益生菌？
益生菌是指一种对人体有益的微生物，主要存在于人类的肠道内。它可调节肠道菌群平衡，增强免疫力，预防和治疗多种疾病，如腹泻、便秘、旅游腹泻、大肠癌等。
为什么需要外服益生菌？
肠道菌群失衡是肠道疾病的重要原因，而如今的生活方式和饮食习惯导致肠道菌群失衡的现象越来越普遍。此外，慢性使用抗生素也会破坏肠道菌群平衡，导致益生菌数量减少。因此，外服益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，预防和治疗相关疾病。
如何选择高效益生菌？
在选择益生菌时，需要考虑以下几点：
菌株种类：不同菌株的益生菌具有不同的功能，必须针对性地进行选择。
存活率：益生菌存活率越高，对肠道菌群平衡的调节越有效。
剂量：益生菌剂量不能太低，否则可能无法达到有效的调节效果。
因此，在选择益生菌时最好在医生的指导下进行，以确保选择的益生菌对于自己的疾病有效。
益生菌存在的不足之处
虽然益生菌有许多功效，但目前还存在一些不足之处：
效果因人而异：益生菌的效果因人而异，有些人服用后可能无法体会到明显的效果。
时间周期性：益生菌的效果需要一定时间的累积，因此需要很长时间的持续服用才能看到有效的效果。
缺少长期研究：虽然益生菌已经被广泛应用于医疗领域，但长期的研究仍在进行中，因此一些潜在的风险还需要进一步探究。
外服益生菌的正确姿势
正确地服用益生菌可以让它更好地发挥作用，以下是一些建议：
按照医生的建议服用：医生会为每位患者制定个性化的益生菌方案，因此必须按照医生的建议服用，以达到最好的效果。
掌握正确的用药时间：通常在饭前或者饭后服用益生菌最好，以保证它们能够在胃酸的影响下存活。
避免与抗生素一同使用：抗生素可以破坏肠道菌群平衡，益生菌可以帮助恢复平衡，但是在抗生素使用期间同时服用益生菌可能会对药效产生干扰。
总结
外服益生菌可以通过调节肠道菌群平衡预防和治疗多种肠道疾病，但必须在医生的指导下选择高效益生菌，并根据他们的建议进行正确的用药方式。虽然目前益生菌在医疗领域已经广泛应用，并有许多研究证明它们的有效性，但是仍然需要更多的长期研究来确定它们的安全性和风险。
