15种有益菌菌株大盘点
益生菌是指具有一定生理功能并可在人体内快速定殖生长、不致引起疾病的一类细菌。益生菌可以改善肠道菌群,促进人体健康,以下是15种常见有益菌菌株。
Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus是一种乳酸菌,主要存在于人体的小肠、大肠、阴道等部位。Lactobacillus acidophilus能够抑制有害细菌的繁殖,增强肠道免疫能力,改善肠道内环境,延缓衰老。
Bifidobacterium bifidum
Bifidobacterium bifidum是一种常见的肠道益生菌,具有良好的生存能力,能够调节肠道菌群结构,降低肠道内有害细菌的数量,增强肠道免疫力,预防便秘,缓解腹泻症状。
Lactobacillus rhamnosus
Lactobacillus rhamnosus能够抑制肠道内病原菌的生长,促进肠道内菌群平衡,增强肠道黏膜屏障功能,预防胃肠道疾病的发生。
Bifidobacterium lactis
Bifidobacterium lactis具有很强的存活能力和黏附能力,可以促进营养物质的吸收和利用,增强人体免疫力,预防肠道感染和炎症等肠道疾病。
Lactobacillus plantarum
Lactobacillus plantarum能够增强肠道黏膜屏障功能,调节免疫系统,抑制有害菌的生长,防止胃肠道感染,同时还能够降低胆固醇、改善肝功能。
Streptococcus thermophilus
Streptococcus thermophilus是一种可耐受高温的益生菌,可以消化乳糖,促进肠道内菌群平衡,增强肠道免疫力,同时可以预防乳糖不耐受和乳糜泻等疾病。
Lactobacillus casei
Lactobacillus casei能够促进肠道内物质代谢,提高免疫力,预防肠胃疾病,同时还有助于降低血脂和血糖水平。
Bifidobacterium breve
Bifidobacterium breve可以调节肠道菌群结构,增强肠道免疫力,保护肠道黏膜屏障,预防肠道炎症和便秘等疾病。
Lactobacillus fermentum
Lactobacillus fermentum目前已经成为一种常见的食品益生菌菌株,可以促进肠道中营养物质的吸收和利用,预防胃肠道感染,提高人体免疫力。
Bifidobacterium longum
Bifidobacterium longum能够调节肠道环境,抑制肠内病原菌的生长,促进肠道消化和吸收,预防便秘和下腹胀气等症状。
Lactococcus lactis
Lactococcus lactis能够抑制有害细菌的生长,增强肠道免疫力,防止胃肠道感染和炎症等症状。
Bifidobacterium animalis
Bifidobacterium animalis促进肠道内菌群平衡,缓解腹泻和便秘等症状,同时还能够降低血脂,预防胃肠道疾病。
Lactobacillus gasseri
Lactobacillus gasseri可以通过抑制肠道内病原菌的生长和增加其他有益菌的数量,维持肠道的稳定状态,防止胃肠道疾病的发生。
Enterococcus faecium
Enterococcus faecium能够抑制肠道内的有害菌的繁殖,增强肠道免疫力,预防肠胃道感染和炎症等症状。
Pediatric-Lactobacillus
Pediatric-Lactobacillus是专门针对婴幼儿的一种益生菌菌株,可以促进呼吸道和消化道的健康,增强免疫力,预防感染等症状。
以上是15种常见的益生菌菌株,不同的菌株对人体的作用也不尽相同,在选择益生菌保健品时,应该根据自身情况选取合适的菌株,以达到最好的保健效果。