饭后佳益生菌摄入时间是多久？
益生菌是指有益于肠道健康的微生物群落，能够帮助维持肠道菌群平衡，提高力，促进食物消化吸收等作用。那么我们应该在什么时候摄入益生菌为合适呢？
饭后30分钟至1小时为佳摄入时间
饭后吃益生菌有助于维持肠道的正常菌群，从而促进消化吸收。一般来说饭后30分钟至1小时为佳摄入时间。因为这个时间段内，胃口正常人的胃液分泌逐渐增多，能够帮助益生菌的存活率。同时，胃液的PH值也逐渐上升，有利于保护益生菌免受胃酸的侵蚀。
不要在空腹时摄入
空腹时摄入益生菌容易造成胃酸对菌株的破坏，同时容易刺激肠壁，导致不适。如果你在餐前或餐间摄入益生菌，那么菌株在进入肠道时便会受到胃酸和胃蛋白酶等消化酶的影响，导致存活率大幅下降。
夜间摄入益生菌会影响质量
夜间摄入大量的益生菌可能会产生过量的气体，导致肠胃膨胀，影响。因此在睡前好不要摄入益生菌，否则会对造成影响。
饭后摄入应注意
在饭后摄入益生菌时，也有一些需要注意的事项：
避免和含有抗生素的食物一起摄入，以免抑制益生菌的生长；
不要过量摄入，以免导致肠胃不适；
避免与酸性饮料一起摄入，以免降低益生菌的生存率。
总之，饭后30分钟至1小时为佳益生菌摄入时间。选择合适的益生菌产品，遵循正确的摄入方法，才能大化地发挥益生菌的功效。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
