为什么吃抗生素要喝益生菌？
抗生素是一种重要的，可以消灭和。但是，抗生素除了杀死有害的或，还有可能消灭我们体内有益的。
人体内有大量的，其中很多是有益的，可以帮助我们消化、吸收营养、提高能力。当我们吃抗生素时，抗生素会消灭不仅仅是致的菌，还有一些我们常常忽视的有益菌。如果这些有益菌被消灭了，就可能导致一系列的健康问题，如、、等等。
什么是益生菌？
益生菌是一种“友善”的，可以帮助我们消化、吸收营养、增强力、保护肠道健康等。益生菌主要存在于我们的肠道内。
虽然我们可以从酸奶、酸牛奶、乳酸菌制品中摄入一些益生菌，但是这些益生菌并不一定能够存活到肠道，并且种类也相对单一。因此，为了更好地保护肠道健康，我们需要补充更多种类和数量的益生菌。
抗生素和益生菌：正确的吃法和喝法
为了保护肠道健康，当我们需要服用一段时间的抗生素时，应该在医生的指导下同时补充益生菌。
益生菌可以通过口服或直肠灌注的方式来补充，但是口服益生菌也需要注意一些事项：
选择质量可靠的益生菌产品，如可以选择一些知名品牌的产品；
选择寿命长的益生菌产品，可以在保质期内保证益生菌的有效性；
避免与抗生素同时服用，可以在抗生素后半个小时到1个小时之后再服用益生菌，避免抗生素与益生菌互相抵消的效果；
根据益生菌的品种和剂量选择服用的次数和剂量，并且坚持一段时间服用，一般建议在抗生素结束后再服用1-2周。
结语
在使用抗生素时，加强肠道健康是非常重要的。通过补充益生菌可以保护肠道健康，、、等问题的发生。但是，益生菌并不能替代抗生素，如果出现等症状，还是应该到医院就诊，并遵医嘱用药。同时，合理饮食、保持良好的生活习惯、减轻压力也是保持肠道健康不可或缺的重要因素。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
