为什么吃益生菌无效？
宿便困扰着我们的人们，益生菌成为了不少人摆脱的神器。但是，如果两周吃益生菌依旧不见好转，那么我们可能需要重新审视自己的健康状况以及摄入的益生菌种类、剂量等因素。
1. 不同的益生菌对的效果有差异
不同的益生菌对肠道健康及的效果并不相同。例如，双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌等菌种可以增强消化道动力、改善宿便、促进肠道蠕动。但如果你吃的是益生菌菌株无法针对你肠道的问题，那么还是难以见效的。
建议在选购益生菌的时候选择经过专业验证的品牌，同时注意标注的菌种及其数量。
2. 摄入的剂量过低
大多数情况下，吃益生菌的剂量是非常关键的。过低的剂量会让益生菌无从发挥作用。一些研究表明，对于的摄入剂量不够大，作用比较差的情况下，持续大剂量的摄入对于短期的疗效是有帮助的。
具体说来，对于不同种类的益生菌，其建议的低剂量不同，且因为人体体重、健康状况等各方面差异而不同。通常建议的剂量在十亿数量级甚至更高（20~50亿为宜），为了减小不适风险，初始建议先从较低的剂量开始，逐渐加量。
3. 饮食结构不合理
益生菌不能单独作为的手段，它更适合作为调节肠道的配合剂。除了摄入益生菌外，我们还需要及时纠正自己的饮食习惯。现代人的日常饮食习惯，往往存在着膳食纤维摄取不足、热量过多等问题。这些都不利于肠道健康。我们应该增加膳食纤维摄入，减少过多的饱和脂肪酸的摄取，并且适量运动等生活方式的改变。
结论
总而言之，益生菌作为的一种有效手段。但想要取得明显的疗效，需要摄入正确的益生菌种类、剂量要足够、合理的饮食结构等条件的配合。
如果长期吃益生菌无效，那么可能需要问问医生的意见，检查自己是否有肠道的。一旦发现异常，需要及时进行干预，以防情恶化。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
