什么是益生菌？
益生菌又称为“好菌”，是指对人体有益的微生物，能够在肠道中生长繁殖，并对人体产生好处。益生菌的种类有很多，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等等。
为什么要补充益生菌？
人体消化道中存在着大量的微生物群落，系统平衡的肠道菌群有益于人体健康，但某些、生活方式、环境状况等因素可能会破坏肠道菌群的平衡。这时，补充益生菌就可以促进肠道菌群再生与恢复平衡，防止肠道，降低肠、性等的风险。
益生菌需要服用多久？
益生菌的服用期限因人而异。一般而言，益生菌需要连续服用一段时间，才能发挥其、调节作用。一般在有效的使用量下，益生菌的有效时间限制没有专门规定，可以根据宿主的具体情况适当调整。
如果是因为特定的需要补充益生菌，医生通常会在建议期内规定需要持续服用的时间。患有道、接受抗生素等的人，建议在医生的指导下持续服用数周到数月，以保持肠道菌群稳定、恢复平衡。
如何选择适合自己的益生菌品牌？
市场上益生菌品牌繁多，如何选择适合自己的产品呢？以下几点是需要注意的：
选择有“双重胶囊”或“泪滴型”益生菌，这种益生菌能够稳定地存活于胃酸和胆汁之中，从而到达肠道，发挥作用。
选择性价比较高的品牌，代表的是在同等质量水平上价格更便宜的品牌。
选择内容物繁多的产品。不单单含有一种益生菌的益生菌产品的效果或许并不明显，而内容物繁多的产品则能针对多方面切入，个性化恢复肠道菌群平衡。
总的来说，益生菌不是万能的，需要在经医生指导与自身的具体情况下选择适合的品牌，合理地服用。
小结
益生菌是对肠道有益的微生物，能够恢复肠道菌群平衡、促进人体健康。益生菌的服用期限视个人情况而定，需要连续服用一段时间，才能发挥其作用。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
