什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体的微生物，具有调节肠道菌群，抑制有害菌生长的作用。益生菌分布在人体内的多个系统中，包括消化道、口腔、和生殖道等，其中以肠道内的益生菌为重要。
益生菌有哪些功效？
益生菌对人体的健康有着以下几个方面的功效：
1.调节肠道菌群
益生菌可以调节肠道内的微生物菌群，使有益菌群增生，有害菌群减少，从而保持肠道健康。
2.增强力
益生菌可以增强人体力，减少反应，降低患上、肠胃的几率。
3.促进营养吸收
益生菌可以帮助人体吸收营养，降低营养不良的风险。
4.降低
益生菌可以降低水平，、的发生。
5.调节情绪
益生菌还可以调节人体的情绪，改善、等情绪问题。
常见的益生菌有哪些？
常见的益生菌包括：乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酵母菌等。这些菌种能够通过食物或者保健品的形式供人体摄入。
如何选择益生菌保健品？
在选择益生菌保健品时，需要考虑以下几点：
1.菌种
不同菌种对肠道健康的作用也不同，应根据个人需求选择对应菌种。
2.菌量
保健品中菌量过低则可能无法发挥效果，过高则可能对肠道造成负担。一般建议每日摄入10亿-100亿CFU（菌落形成单位）的益生菌。
3.质量保障
应选择有正规生产许可、质量保障的产品。
结语
益生菌是有益于人体健康的微生物，对肠道菌群调节、力增强、营养吸收等方面都有帮助。选择适合自己的益生菌保健品可以帮助人们更好地维护肠道健康，提高身体力。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
