为何会有？ 是指粪便在排泄过程中排出不畅，常常伴随着排便不畅、、肠鸣等症状。成人的原因很多，如饮食不规律、缺乏运动、长时间憋便、精神压力大等。 益生菌如何缓解？ 益生菌是一种友好的，在肠道内能够维持肠道菌群平衡，增加肠道内的有益菌群。益生菌能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而缓解。 哪些牌子的益生菌好？ 市场上的益生菌种类繁多，常见的牌子有：乳酸菌丸、嗜酸乳杆菌等。以下是几个成人比较有效的益生菌品牌： 1. 善存雅格思 善存雅格思是一款比较受欢迎的成人益生菌品牌，其中含有多种活性益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。它可以增加肠道有益菌群，促进肠道蠕动，缓解。 2. 3D多菌种益生菌 3D多菌种益生菌是一款含有3种益...