正常成人吃益生菌(益生菌的适用人群及用法建议述评)
益生菌的适用人群
益生菌是指能够在体内生长繁殖,并能够对宿主产生积极影响的活菌或死菌制剂。因此,任何人都可以食用益生菌,特别是以下人群更需要关注益生菌的摄入。
经常服用抗生素的人群
消化道功能不佳、肠胃不适的人群
容易的人群
长期处于压力状态的人群
饮食不平衡或偏爱重口味的人群
益生菌的用法建议
益生菌的摄入方式有很多种,主要包括以下几种。
饮食中摄入:食物中含有丰富的益生菌,比如发酵类食物、酸奶等。
保健品:如益生菌胶囊、益生菌粉;不同种类的益生菌保健品功效不同,建议选择适合自己的品种。
医生开具的:如肠内制剂、制酸药等。
对于正常成年人而言,建议适量摄入益生菌。一般来说,每...