介绍 益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可以帮助维持肠道菌群平衡，促进营养物质吸收和消化，提高身体力。许多人选择服用益生菌，但是市面上的益生菌品种繁多，选择起来非常困难。下面，我将以我自己的经验来分享如何选购适合的益生菌。 认识益生菌 益生菌是一种有益于人体健康的或真菌，可以帮助维持肠道菌群平衡，促进营养物质吸收和消化，提高身体力。在选择益生菌时，我们需要认识以下概念： 菌种 菌株 菌量 菌种是指菌属级别的分类，比如双歧杆菌属、乳酸菌属等等。菌株是指同一菌种不同来源（来源、时间、地区等原因可能会导致菌株的差异）。菌量是指每日摄入的菌落数量。选择益生菌时，除了要看菌种、菌株外，还需要关注菌量是否足够，否则服用便没有效果...