大便不好的原因 大便不好可能是由于多种原因引起的，例如饮食不均衡、缺乏运动、生活规律不规律、缺乏益生菌等等。当肠道内的微生物群失衡时，也可能导致大便不畅。缺乏益生菌是其中一种比较常见的原因。 益生菌是什么？ 益生菌，也称为“友善菌”，是一种有益于肠道健康的微生物。它们可以协助消化食物、调节肠道菌群平衡、增强力等等。人体内本身就寄居着各种益生菌，但是一些生活习惯，如衣食不节、过度等等，可能会破坏这些菌群的平衡。 为什么补充益生菌能改善排便？ 补充益生菌可以帮助肠道菌群恢复平衡，从而缓解大便不畅的问题。具体来说，益生菌可以： 帮助消化食物，增加肠道内有益菌群的数量 提高肠道内有害菌群的排泄率，从而减少它们对...