什么是益生菌？ 益生菌指的是一类有益于人体健康的微生物，它能够在人体内繁殖生长并产生有利于健康的物质。益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等微生物。它们能够在肠道内帮助人体消化食物，抑制有害的生长，同时也能够提高系统的功能。 益生菌的功效与作用 益生菌的功效与作用包括以下几个方面： 改善肠道菌群 肠道菌群在人体健康中起着重要的作用，它直接影响着消化、、营养吸收等多个方面。益生菌可以通过在肠道内繁殖生长，抑制有害的生长，从而保持肠道内微生物的平衡，改善肠道菌群。 促进营养吸收 益生菌可以分解多种食物成分，使得其中的营养物质更易为人体所吸收，从而提高人体的营养吸收效率。同时，它还能够促进肠道内维生素B、维生素K的合成，有助于...