什么是益生菌 益生菌是指有益于人体健康的微生物。人体内共有数百种菌群，其中包括有益菌和有害菌。益生菌就是可以促进肠道微生态平衡，增强肠道力，维持肠道健康的菌群。 益生菌的适量用量 益生菌的适量用量并没有固定的标准，因为不同的益生菌种类，在数量和功效上都是不同的。一般来说，益生菌的适量用量应根据个人的年龄、身体状况、肠道健康情况和菌株的种类等多方面因素来综合考虑。 根据资料显示，成年人每天适宜摄入益生菌数量一般在数十亿到数百亿个之间，对于儿童来说则会有所减少。具体地说，在选择益生菌的产品时，可根据产品说明中所标示的每日用量来进行适宜的摄入。 益生菌的建议服用方法 为了更好地发挥益生菌的作用，建议益生菌在饭前或者饭后吃，因为...