什么是益生菌？ 益生菌是一种有益的，它们可以帮助维持人体内菌群的平衡。基于这一特性，很多人开始在饮食中添加益生菌，以期望享受到其一系列的健康益处。 益生菌的功效 益生菌具有许多健康功效，尤其是当它们以足够浓度进入人体时，可以对抑制致性菌和增强系统等方面带来积极作用。它们是维护人体消化系统的“好朋友”，可以促进肠道中的消化和营养派发，和改善和等相关问题。 此外，益生菌还可以帮助和改善肠、心和等。 益生菌的副作用 尽管益生菌在许多情况下都是一种安全、有益的选择，但是它们也可能带来一些副作用。这些副作用包括： 肠道不适 恶心和 和 头痛和疲劳 其中常见的一种副作用是肠道不适，包括、胃痛...