什么是益生菌？ 益生菌，又称为“好菌”，是指人体内一些有益的菌类。这些菌类能够促进人体的消化和吸收，维持肠道菌群平衡，抑制有害菌的增生，还能调节人体功能。益生菌主要存在于深海鱼油、胁迫型乳酸菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等食品中。 益生菌和减重的关系 近年来，越来越多的人开始将益生菌与瘦身联系起来。事实上，益生菌确实能够帮助减重。 首先，益生菌能够增加肠道中有益的数量，从而抑制有害菌的增长。大量的研究表明，人群与正常体重人群的肠道菌群存在差异。人群的肠道微生物丰度较低，缺乏多样性，而一些有益如双歧杆菌等也相对较少。因此，通过摄入益生菌来改善肠道菌群平衡，有助于减轻体重。 其次，益生菌能够促进食物的消化吸收，提高人体在食物中的营养...