什么是益生菌 益生菌，也称为好菌或者益生生菌，是一种有益于人体健康的微生物。这些微生物可以帮助维持肠道菌群平衡，加强系统以及消化系统的功能。常见的益生菌主要来源于乳制品、发酵食品和益生菌补充剂等。 益生菌的功效和用途 益生菌对人体有很多功效和用途，以下是一些常见的。 有益于肠道健康 益生菌与肠道之间建立起了平衡，可以帮助防止有害菌在肠道内过多繁殖，从而减少了和不适的发生。同时，它也可以减轻，和缓解、性肠、肠易激综合症等。 增强系统 益生菌可以产生一些素和细胞因子，从而增强人体力，帮助人体更好地对抗的侵害。 帮助消化吸收 益生菌也能够分解食物中的一些难以消化的成分，例如乳糖和粗纤维等，从而提高肠道吸收的效率，促进身体...