引言 在当今社会，人们面临着许多压力和，特别是在现代快节奏生活中。有研究表明，消化道菌群与人类的第二大系统——肠道网络密切相关。因此，维持肠道微生态平衡，摄入益生菌可以有助于调节情绪，维持心理健康。 什么是益生菌 益生菌是一种可以常规摄入的有益。它们通常是在人体内自然存在，但有时存在于某些食品或中。人体内的益生菌可以促进养分吸收和减少有害菌的滋生。益生菌的普遍好处包括克服、缓解受和增强功能等。 调节的益生菌 下面列举了几种实证研究中表现出调节的益生菌： 乳酸球菌 乳酸球菌是为常见的益生菌之一，可与肠道中的其他平衡比例，有助于减少有害菌的生长。研究表明，乳酸球菌可改善症状和。 嗜酸乳杆菌...