什么是益生菌？ 益生菌属于一种有益的微生物，生活在我们的肠道内。这些帮助我们消化食物，保持肠道健康，并且增强系统。一些新研究还表明，益生菌可以与体重控制和有关。 益生菌如何帮助？ 当我们饮食失调或摄入过多的垃圾食品时，会导致肠道菌群发生改变。这可能会导致身体无法吸收营养，并不断摄入更多卡路里。 膳食纤维是益生菌的主要营养来源，导致较高的纤维摄入量也可能增加益生菌的数量。此外，益生菌可能通过操纵激素和代谢过程来影响我们的和能量代谢。 哪些益生菌适合成人？ 以下是一些被证明对成人有帮助的益生菌： 嗜酸乳杆菌：这种益生菌有助于脂肪减少和身体重量减轻，减少身体脂肪的储存，并与较低的和水平有关。 双歧杆菌：这种...