什么是益生菌 益生菌是指对人体有益的活菌和死菌，它们能够在肠道内，通过抑制有害菌的生长，帮助维持肠道微生态平衡，增加肠道健康。 为什么需要摄入益生菌 人体肠道内存在大约1000多种，其中一部分是益生菌，可以帮助人体消化、合成某些物质、维护肠道微生态平衡，但人们常常会因为各种原因破坏肠道内环境，导致益生菌数量减少。此外，常食高脂肪、高蛋白、高糖等不健康食物，也会对肠道菌群产生影响。摄入益生菌可以补充肠道内益生菌数量，促进肠道健康。 选择合适的益生菌品种 目前市面上的益生菌产品品种繁多，如Lactobacillus acidophilus、Lactobacillus rhamnosus、Bifidobacterium bifi...