什么是益生菌 益生菌，也被称为“友善菌”，是一种存在于人体内的有益微生物，主要在人体消化道中生活和繁殖，可以帮助人体消化食物、合成营养物质、增强肠道能力等。目前市面上常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，可以通过进食含有益生菌的食品或口服益生菌制剂来补充肠道内的益生菌。 益生菌的作用 益生菌对人体有多种作用： 促进食物消化吸收：益生菌可以分解食物中的膳食纤维和多糖，产生有益物质，促进食物的消化和吸收。 合成营养物质：益生菌可以通过发酵等作用合成人体所需的维生素和氨基酸等营养物质。 增强肠道力：益生菌可以与肠道内的细胞相互作用，分泌因子，增强肠道力，肠道和。 调节肠道菌群平衡：益生菌可以和肠道内的其他微生物形成一种平...