什么是益生菌 益生菌，又称为“好菌”，是指一种可以在肠道内生存并起到有益作用的微生物，主要包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。益生菌在肠道内可以生产出有益的生物活性物质，调节肠道PH值，增强肠道黏膜屏障，还能消除有害菌、促进消化等好处。 益生菌的作用 益生菌的主要作用是维护肠道健康，具有以下几个方面的作用： 调节肠道菌群平衡 人体肠道内存在着复杂的菌群生态系统，益生菌与其他菌群共同维持着肠道内菌群的平衡。如果肠道菌群失衡，易引发多种，如、、等。 增强肠道黏膜屏障 肠黏膜是肠道内壁的一层保护层，能够防止有害物质穿过肠壁进入系统。益生菌可以增强肠道黏膜屏障的功能，减少有害物质进入体内，从而有效维护肠道健康。 帮助消化吸收...