如何减脂？ 减脂需要平衡的饮食和适当的运动。其中，饮食是减脂的关键，控制摄入的卡路里是减脂的基础。但是，在减脂的过程中，也是很重要的一个因素。维护肠道健康的方法之一就是摄入益生菌，那么减重者可以摄入益生菌吗？ 益生菌的效益 益生菌可以促进肠道健康，改善消化吸收功能，维护肠道力以及降低某些慢性的风险。益生菌通过与宿主共生，影响肠道菌群结构、逐渐调节反应，并通过消化道生理机制，对人体产生各种积极作用。益生菌还可以增强肠道屏障，防止多种肠外微生物进入系统。 益生菌和减脂 减脂的基础是控制卡路里的摄入，但是过于严格的饮食会导致营养失衡和肠道微生态失调。这时，益生菌就可以起到很好的作用。一些研究证实，摄入益生菌可以降低人体对食物的吸...