什么是？ 通常是指排便不畅或便意不适的情况，排便时间延长，便便量减少或质硬，甚至需要用力排便，还可能出现性或排便不规律等症状。是一种常见的消化问题，通常有多种原因，如饮食习惯、生活方式、、缺乏运动、施行和心理因素等。 与益生菌 益生菌是一种对人体有益的，常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌和酵母菌等。它们可以维持肠道菌群的平衡，促进肠道蠕动和排便，减少过度生长和消化问题。因此，一些研究表明益生菌可能对问题有所改善。 益生菌和的研究 一些小型临床试验和研究表明，口服益生菌可能缓解问题。一项发表于《国际学杂志》的研究发现，肠道外源性益生菌可以明显增加肠道内的益生菌数量，改善的症状。另一个研究发现，乳酸双歧杆菌对老年人和孕妇的都有积...