益生菌是什么？ 益生菌是一种有益的微生物，可以帮助人体消化吸收食物中未被吸收的营养物质，同时还可以促进肠道蠕动，增加肠道道畅通性。益生菌还可以抑制有害微生物的生长，维持肠道内菌群平衡，从而保持肠道的健康功能。 为什么需要益生菌？ 肠道内菌群平衡的良好与否，不仅关乎人体的消化、吸收和排泄等基础代谢功能，还和人体、和等多种生理功能密切相关。如果肠道内菌群失衡，就容易导致肠胃不适、营养吸收不良、力下降等问题。因此，在日常生活中，需要摄入适量的益生菌来维护肠道健康。 哪些食物含有益生菌？ 常见的含益生菌的食物包括酸奶、发酵乳、酸菜、泡菜、酱油等。此外，还有一些益生菌制品，如益生菌冻、益生菌粉和益生菌胶囊等，可以通过口服的方式摄入益...