什么是益生菌？ 益生菌是一种对人体有益的活菌，被称作“友善菌”、“健康菌”或“脆弱菌群”等。益生菌的作用是保持人体肠道内菌群的平衡，增强肠道功能，提高力，促进营养吸收等。 益生菌的来源 益生菌可以通过多种渠道摄取到： 1.食品来源：如酸奶、酵母菌发酵的饮品、脱脂乳粉等； 2.膳食补充：通过益生元或益生菌产品进行摄入； 3.自身合成：肠道内菌群可以以非常低的浓度自行产生一些益生菌。 益生菌的好处 益生菌不仅可以帮助我们调节肠道微生态平衡，缓解肠胃不适，还有以下好处： 1.增强力：积极的肠道微生物群落可提高人体力，性。 2.促进营养吸收：肠道菌群的平衡不仅有助于消化吸收，而且还有利于人体对某些水溶性维生素的吸收和利用...