益生菌和益生元是什么？ 益生菌是指对肠道有益的微生物，能够维护肠道微生态平衡，增强功能。常见的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。而益生元则是指肠道不能消化的物质，能够促进益生菌的生长繁殖，从而增加有益菌的数量。 益生元一般来自食物中的不消化的纤维物质，如果胶、菊粉、低聚果糖、低聚半乳糖等。 为什么需要吃益生菌和益生元？ 现代人的生活方式和饮食结构，很容易导致肠道微生态失衡，出现、、等问题。同时，随着年龄的增长，肠道的功能也会下降。因此，摄入益生菌和益生元有利于维护肠道健康，增强力。 研究表明，益生菌能够调节肠道菌群结构，增加有益菌数量，降低有害菌数量。同时，益生元能够促进益生菌的生长繁殖，提高肠道的酸碱度，维持肠道...