什么是益生菌？ 益生菌是一种对人体有益的微生物菌群，一般存在于人体的肠道中，可以帮助维护肠道健康、增强力等功能。益生菌主要包括乳酸菌、双歧杆菌等，可以通过饮食或口服益生菌制品来进行补充。 为什么吃益生菌会导致反胃？ 虽然益生菌对人体有益，但是过量食用或突然大量摄入可能会导致反胃感。这是因为益生菌是一种微生物，在肠道内大量繁殖时会产生大量的气体，从而引起肠道和，甚至等症状。 怎么食用益生菌？ 专家建议，在食用益生菌制品时应逐步增加摄入量，让肠道逐渐适应。刚开始食用时可以选择菌种较少的产品，如乳酸菌饮料，每天饮用一小瓶，逐渐增加到1-2瓶。随着身体适应，可以逐渐选择菌种较多的产品，如含有多种益生菌的口服益生菌制品。 哪些人不...