益生菌的功效与作用 益生菌，指的是某些能生产有益生物体内的活性物质的微生物，能促进肠道微生态平衡，增强肠道健康，提高人体力。益生菌种类繁多，广泛存在于酸奶、酸菜、豆制品等食物中，也可以通过益生菌制剂的形式进行补充。 同时，益生菌还能将肠内毒素代谢，促进营养物质的吸收，提高肠道蠕动，改善等肠道问题。因此，益生菌被广泛认为是有益健康的饮食营养素之一。 食用益生菌后引发的主要原因 虽然益生菌对人体健康具有多种益处，但如果食用过量或者存在其他问题，也可能会出现副作用，其中之一就是。 食用益生菌后引发的主要原因有： 益生菌过量（建议饮食中益生菌的摄入量不超过每日8亿至10亿个CFU）； 个体差异，由于人体肠道中的菌群种类和数量不...