益生菌增肌有效吗？ 益生菌是一种对人体健康极其有益的微生物，可以维护肠道的菌群平衡，促进食物的消化吸收，增强力。那么，益生菌在增肌方面是否也有一定的效果呢？ 考虑到增肌需要摄入大量的蛋白质和碳水化合物，益生菌不能直接提供这些营养物质，但是它可以促进食物的吸收，帮助身体更好地利用这些营养物质，从而提高肌肉合成的效率，进而达到增肌的目的。 此外，肌肉的生长也需要与一定的激素水平相关。研究发现，某些益生菌可以促进内源素的分泌，调节身体的代谢状态，从而优化肌肉合成的环境。 需要持续多久？ 然而，益生菌在增肌中的作用并不是立竿见影的，需要持续地摄入一定量的益生菌产品，才能看到效果。 具体来说，益生菌的摄入应该是长期的、持续的过程。...