什么是益生菌？ 益生菌是一种对人体有益的微生物。它们可以在人体内生长繁殖，维持肠道内菌群平衡，促进系统健康，增强肠道屏障功能，防止有害菌侵入身体。目前市面上益生菌品种繁多，主要包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。 餐前和餐后吃益生菌有什么区别？ 餐前和餐后吃益生菌的区别在于食物对益生菌的影响。一方面，益生菌需要膳食纤维等食物提供营养，促进生长繁殖，另一方面，食物的消化过程会对益生菌的存活率产生影响。 餐前吃益生菌的优缺点 优点： 空腹时胃酸分泌较少，容易存活，吸收效果更好； 食物不会对益生菌产生抑制作用，有利于益生菌的生长； 餐前吃益生菌有助于缓解胃部不适症状。 缺点： 益生菌空腹时容易被胃酸破坏，存...