什么是益生菌？ 益生菌是一类可以在人体肠道内生长繁殖，并对人体健康有益的群落。它们可以帮助体内产生各种有益的代谢产物，维持肠道内的微生态平衡，减少有害菌的繁殖，从而和改善多种。 益生菌的来源 益生菌可以通过食物或饮品的摄入来摄入体内，也可以通过口服益生菌制剂来增加体内益生菌的数量。常见的食品来源包括酸奶、酸稀饭、酸菜、酸黄瓜等发酵食品。此外，还有一些专门加入了益生菌的饮品和保健品。 如何留种益生菌？ 虽然通过饮食或补充益生菌制剂可以增加体内益生菌的数量，但是保持益生菌的生长繁殖和留种是至关重要的。以下是几个方法帮助身体留下益生菌。 多吃富含益生菌的食品 酸奶、酸菜、饮料等富含益生菌，这些食品可以帮助维持肠道内的微生态平...