科普益生菌和益生元 随着人们健康意识的提高，益生菌和益生元成为了大众关注的热点。那么，什么是益生菌和益生元呢？在日常生活中我们又该如何合理地使用它们呢？ 益生菌的定义和作用 益生菌，又称为“有益菌”，是指对人类生理功能有益的菌群。这些菌群常驻于人体内，对于维持肠道菌群平衡、促进消化、改善肠道健康、增强力等等都有重要作用。常见的益生菌种类有乳酸菌、双歧杆菌等。 益生元的定义和作用 益生元，是指可以被肠道菌群利用，增殖有益菌群，促进其生长和活性，从而起到调节肠道微生态平衡的功能性成分。益生元在肠道内无法被胃酸和胆汁分解，通过小肠直接到达结肠，进一步被大肠内的有益菌所利用。常见的益生元有低聚葡萄糖、果寡糖等。 益生菌和益生元的...