什么是益生菌？ 益生菌是一种对人体有益的，能够帮助维持人体肠道菌群的平衡。平时食用含有益生菌的食品可以促进肠道蠕动、增强力、帮助消化等。因此，制作益生菌饮品是很有益健康的。 选择哪些益生菌？ 在制作益生菌饮品前，我们首先要了解哪些是益生菌。一般来说，常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌等。乳酸菌可以促进肠道的酸化，阻止有害菌生长；双歧杆菌可以增加肠道内的有益菌，提高人体力；酵母菌能够降低肠道pH值，提高肠道健康。因此我们可以根据不同的营养需要选择不同的益生菌。 如何制作益生菌饮品？ 以下是一种简单的制作益生菌饮品的方法：选取酵母菌、双歧杆菌和乳酸菌三种菌种，将它们添加到淘米水中，静置发酵6-8小时。发酵完成后，将淘米水过...