什么是益生菌？ 益生菌是指对人或动物有益的一类微生物，主要包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些微生物能够改变肠道内菌群的构成，在维持肠道健康、增强能力、帮助消化吸收等方面发挥重要作用。 益生菌的作用 益生菌通过以下几个方面发挥作用： 维持肠道健康：益生菌可以控制肠道内原菌和有害菌的数量，增加有益菌的数量，从而维持肠道微生态平衡，促进肠黏膜的修复和再生。 增强力：益生菌能够调节系统的功能，增强身体的能力，减少和。 帮助消化吸收：益生菌可以分解食物中难以消化的物质，促进养分的吸收。 降低：某些益生菌可以降低液中的，。 益生菌的来源 益生菌的来源主要有以下几种： 发酵食品：如酸奶...