胖不胖？看益生菌的种类 益生菌是目前备受追捧的健康食品之一，它们可以帮助我们维持肠道健康、增强力等。但是，很多人担心吃下益生菌会不会胖。实际上，这个问题的答案并不是非黑即白，因为不同种类的益生菌对人的身体产生的影响是不同的。 临床实验：益生菌不会让你变胖 根据《美国营养学杂志》中的一项研究表明，经过12周的益生菌摄入量试验后，15名女性的体重、腰围、BMI等指标均无明显变化。这一结论表明，益生菌在摄入量适当的情况下，并不会引起体重增加。 益生菌也分“胖”、“瘦” 尽管益生菌本身不会让人变胖，但是不同种类的益生菌对人体合成脂肪的影响是不一样的。比如Lactobacillus rhamnosus GG这种益生菌可以抑制人们内酰...

为什么每天早晚益生菌打卡是重要的？ 益生菌是一种对我们身体有益的微生物，能够帮助我们维持肠道健康、增强力、促进营养吸收等，它们存在于我们的肠道、口腔、等生理环境中，形成了我们身体内的微生物群落。 我们平时的饮食、生活方式、环境等都会影响我们身体内的微生物群落，从而影响我们的健康。而随着生活环境的变化和饮食习惯的改变，我们身体内的微生物群落也会随之变化，对于我们来说，保持身体内好菌的平衡非常重要。 针对这种情况，每天早晚益生菌打卡就变得非常重要了。通过每天摄入适量的益生菌，能够更好地维持我们身体内的好菌群落，进而帮助我们保持身体健康。 如何选择合适的益生菌？ 市面上存在很多不同种类的益生菌产品，但是并不是每一个益生菌产品都适...