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什么是益生菌 益生菌，也被称为“有益菌”，是一类对人体有益的微生物。它们在肠道内繁殖生长，可以帮助稳定肠道微生物群，促进食物消化和系统功能，并减少对菌的。益生菌的来源包括食品和营养补充剂。 与肠道菌群的关系 是一种系统的反应，当人体的系统出现异常反应时，会产生一系列不适症状。肠道微生物群对于调节系统功能至关重要，一些研究表明，肠道中健康的微生物群可以帮助减少症状。因此，通过摄入适量的益生菌，可以帮助维护肠道健康，促进系统的平衡，减少反应。 适合摄入的益生菌种类 下面是一些适合者的益生菌种类。 双歧杆菌（Bifidobacterium） 双歧杆菌是常见的一类益生菌，也是为研究的菌种之一。它们主要存在于人体的肠道内，在促进...