什么是益生菌？ 益生菌是指对人体有益的微生物，在人体内可以改善肠道菌群平衡，促进肠道健康。这些微生物常见于发酵食品如酸奶、酵母及酵素中。 益生菌的作用 1.促进肠道健康：益生菌可以促进肠道菌群平衡，帮助消化食物，抑制有害生长，肠道。 2.调节系统：肠道是人体系统的重要组成部分，益生菌可以调节系统，增强身体。 3.促进营养吸收：益生菌可以增加肠道上皮细胞表面面积，促进营养物质吸收。 重要的益生菌 1.嗜酸乳杆菌：能够抵抗胃酸和胆盐，常见于酸奶和益力多中。 2.双歧杆菌：能与肠道上皮细胞紧密结合，增强，常见于乳制品中。 3.嗜热链球菌：能够制造大量乳酸，改善肠道酸度，肠道，常见于酸奶和乳饮料中。 4.酵母菌：可以促进...