什么是益生菌？ 益生菌是一种对人体有益的微生物菌种，能够在肠道内定居繁殖，调节肠道菌群平衡，促进营养吸收，增强力等作用。益生菌主要存在于发酵食品中，如酸奶、酸菜等，也可通过口服益生菌制剂来摄入。近年来，益生菌备受关注，成为了人们提高力、肠道的重要营养素。 空腹服用益生菌是否有益？ 在益生菌的摄入过程中，有些人选择在早晨空腹时服用益生菌，以增强益生菌摄入效果。但是，是否在空腹时服用益生菌有益呢？ 有研究表明，空腹时服用益生菌可以增加益生菌在肠道内的存活率，从而促进肠道健康。因为空腹状态胃里没有食物，胃酸的pH值会相对较低，益生菌在低pH值下不容易死亡，同时由于没有食物干扰，益生菌更容易产生抵抗胃酸的膜，增加在肠道内的存活率。而...