什么是益生菌？ 益生菌是指对人体有益的活性菌群，可生长在人体肠道内的微生物群。益生菌和肠道内的其他微生物构成了肠道菌群，对于促进肠道健康、增强身体力、帮助消化等方面有着重要作用。 益生菌和肠道健康的关系 人体内有许多微生物，肠道作为大的微生物栖息地，肠伦代谢、调节、礼物消化等都需要肠道微生物的参与。而益生菌作为一种对人体有益的肠道微生物，可以帮助调节肠道功能，缓解、等肠胃不适症状，保护肠黏膜，肠道。 益生菌的来源 益生菌的来源有很多，如发酵食品（酸奶、酵母、豆腐等），膳食纤维、人乳、宠物粪便等。 益生菌的种类和作用 常见的益生菌有乳酸菌（如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等）、酵母菌等。不同的益生菌有不同的作用，如双歧杆菌可以帮助...